Pływalność neutralna - jej utrzymywanie przez cały czas to jedna z podstawowych i najważniejszych umiejętności nurkowych. Dzięki niej znacząco wzrasta przyjemność, jaką czerpiemy z nurkowania, spada wysiłek, jaki w nie wkładamy, oraz zmniejsza się zużycie powietrza. Kontroli pływalności uczymy się już podczas kursu podstawowego, ale jej opanowanie do perfekcji wymaga trochę doświadczenia, albo... ćwiczeń pod fachowym okiem instruktora, który zdradzi jej tajniki. Zapraszamy na basenowe Warsztaty Doskonałej Pływalności, podczas których nauczymy Cię jak się prawidłowo wyważyć, jak perfekcyjnie kontrolować pływalność, co zrobić, żeby mieć w wodzie właściwą sylwetkę i jak wydajnie używać płetw.
Zapraszamy na Warsztaty Doskonałej Pływalności!
Szczegółowy program Warsztatów:
Teoria 1 (ok. 1,5 godziny)
- Fizyczne podstawy pływalności (Prawo Archimedesa, elementy pływalności: ciężar, objętość)
- Prawidłowe wyważenie
- Kontrola pływalności w trakcie nurkowania
- Omówienie ćwiczeń z Nurkowania 1
Nurkowanie 1 (1 godzina zegarowa)
- Wyważenie
- Uzyskiwanie pływalności neutralnej
- Zawiśnięcie w toni w bezruchu
- Utrzymywanie pływalności neutralnej w ruchu, kontrola oddechu
Teoria 2 (ok. 1 godzina)
- Szczegółowe omówienie Nurkowania 1 (przy użyciu filmów)
- Właściwa sylwetka/pozycja nurka pod wodą (trym)
- Omówienie ćwiczeń z Nurkowania 2
Nurkowanie 2 (1 godzina zegarowa)
- Ewentualne korekty trymu
- Zawiśnięcie w toni w bezruchu (pozycja pozioma, na brzuchu)
- Zawiśnięcie w toni w bezruchu (pozycja pozioma, na brzuchu), bez płetw
- Kontrola pływalności podczas zawiśnięcia w toni, z rozproszeniem uwagi (ćwiczenie niespodzianka)
Teoria 3 (ok. 1,5 godziny)
- Szczegółowe omówienie Nurkowania 2 (przy użyciu filmów)
- Alternatywne style pływania (żabka, zmodyfikowana żabka, zmodyfikowany kraul, manewrowanie, pływanie do tyłu)
- Ćwiczenia "na sucho"
- Omówienie ćwiczeń z Nurkowania 3
Nurkowanie 3 (1 godzina zegarowa)
- Ćwiczenie pływania alternatywnymi stylami
Teoria 4 (ok. 0,5 godziny)
- Szczegółowe omówienie Nurkowania 3 (przy użyciu filmów)
- Wskazówki do dalszych, samodzielnych ćwiczeń